月经来了可以吃巧克力吗？月经来了能吃巧克力吗？
其实很多女性都有吃零食的习惯 ， 特别是甜食 ， 虽然说很多人担心吃甜食会长胖 ， 但是还是有很多人喜欢吃 ， 巧克力是一种常见的零食 ， 受到很多女性的喜爱 ， 有不少女性经常会吃巧克力 ， 那月经来了可以吃巧克力吗？月经来了能吃巧克力吗？
1、可以吃巧克力吗
【月经来了可以吃巧克力吗？月经来了能吃巧克力吗？】适量食用
月经来了是可以适量食用巧克力的 ， 适量服用巧克力对于缓解经期不适有一定作用 。
2、吃巧克力有什么作用
(1)缓解经期不适
经期适量食用一些巧克力能够促使血液中的抗氧化物成分明显增加 ， 减轻女性在经期间不适 。
(2)促进血液循环
巧克力中的苯酚复合物不仅能防止巧克力本身脂肪腐化变酸 ， 更能在被食入人体后 ， 迅速给血管吸收 ， 使血液中抗氧化物成分明显增加 ， 能够在一定的程度上促进血管的通畅 。
(3)增加食欲
当巧克力中的单糖进入体内 ， 刺激胰岛素大量分泌 ， 使血糖瞬间下降 ， 刺激食欲 ， 对于一些经期食欲下降的人有很好的作用 。
(4)缓解痛经
巧克力中含有一定量的咖啡因等物质 ， 对于女性经期的痛经或者失眠造成的轻微头痛有一定的缓解作用 。
3、吃多少巧克力合适
虽然经期能吃巧克力但也不能过量 ， 一般来说吃1-2条即可 ， 如果食用过多反而对对经期带来不利影响 。
4、吃巧克力太多会怎样
不管是经期还是非经期 ， 如果吃巧克力太多 ， 会刺激食欲的增加 ， 另外糖分在体内积聚 ， 容易导致肥胖 。
另外糖类食物的增加会使人体血糖不稳定 ， 影响体内荷尔蒙的平衡力 ， 加重经期不适感 。
5、巧克力怎么保存
1 ， 纯巧克力的储存温度为5~20℃ ， 湿度控制在82~85℃较佳 。
2 ， 复合型巧克力储存温度在8~18℃ ， 湿度控制在78℃较佳 。
3 ， 如果夏天室温过高 ， 可用塑料袋密封置于冰箱保鲜 ， 取出切勿立即打开 。巧克力切不可直接存放冰箱 ， 以免出现白霜 ， 待温度回升后再打开食用 。
4 ， 如果冬天室温过低 ， 可放在阴凉通风处 ， 不过避免沾水 。
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