【怎么让皮肤变嫩】6大美食让你的肌肤更加水嫩
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杏仁：给你钻石般坚固的指甲
【【怎么让皮肤变嫩】6大美食让你的肌肤更加水嫩】十指如玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽 。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲 。每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E 。维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽 。此外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效 。所以不要小看你的零食哦。
鱼肉：肌肤紧致的秘密
要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了 。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了 。营养专家认为，只要每天吃100-200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的改善肌肤 。
苹果：吃出洁白牙齿
你相信吗?所有的人都坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医就该全失业了 。其原因在于，富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁 。此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙 。
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