出虚汗你可以吃紫菜吗？紫菜吃多了有哪些坏处？ _小知识

这篇文章主要为大家介绍：出虚汗你可以吃紫菜吗紫菜吃多了有哪些坏处？米饭和紫菜蛋花哪个热量高，希望对你有所帮助

文章插图

出虚汗你可以吃紫菜吗
可以。
当出虚汗的问题比较严重的时候，你可以尝试一下吃点紫菜，因为紫菜中的碘比较多，碘能够帮助提升身体的抗病能力，缓解出虚汗的情况。紫菜中除了碘之外，还有很多的维生素以及氨基酸，它的营养是很丰富的，想要身体健康可以常吃哦。

文章插图

紫菜吃多了有哪些坏处
过量吃会增加患甲亢风险。
紫菜的碘含量比一般食物高4倍以上，比蔬菜高近400倍。平均每两克紫菜（约两小包即食紫菜）已含碘87微克，有的高达148微克。按世界卫生组织的标准，每两克紫菜的含碘量已远远超出一个成年人每天的所需量。而食用碘过量则会导致甲亢。

文章插图

米饭和紫菜蛋花哪个热量高
米饭高一些。
【出虚汗你可以吃紫菜吗？紫菜吃多了有哪些坏处？】米饭是五谷杂粮中的一种，它的的主要成分是碳水化合物，含有大量的矿物质、膳食纤维和B族维生素，每100g的米饭中含有116大卡的热量，与米饭相比，紫菜蛋花汤中100g的紫菜蛋花汤中只含有22大卡的热量，所以米饭的热量要比紫菜蛋花汤高一些。